心情低落,容易哭,脾氣暴躁咋回事

      青春期是兒童期到成人的過度期，此時自我意識逐漸形成，由兒童期只關注外部評價開始關注內(nèi)部，尋找并重新認識接納自我。情緒化的表現(xiàn)就是不穩(wěn)定，波動大，常出現(xiàn)焦慮，抑郁等情緒，必要時在心理咨詢師指導下學習調(diào)整情緒的能力。
      

      從你目前所描述的這些情況來看，你所說的問題，考慮屬于較為明顯的抑郁，建議多和周圍人有一些溝通交流，多出去走走，運動運動轉移轉移你的精力和注意力，必要時到精神心理科進一步就診。會有比較明顯的幫助和改善。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，認為你目前的狀態(tài)，與你處于青春發(fā)育期有一定的關系，體內(nèi)激素的波動，引起情緒的改變。
      指導意見：
      建議你加強運動，增加戶外運動量比如長跑或爬山等運動，來努力調(diào)整自己，運動有助于興奮性遞質(zhì)的分泌，能幫助你改善情緒、釋放壓力，是安全渡過青春期簡單、有效的方法，而且要多曬太陽，多與父母、同學、老師溝通，協(xié)助處理生活中的不良情緒
      
      以上是對“心情低落,容易哭,脾氣暴躁咋回事”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！