我每天晚上入睡比較難

      我覺(jué)得你目前由于學(xué)習(xí)的壓力較大，精神過(guò)度的緊張，從而出現(xiàn)植物神經(jīng)的功能紊亂，也就是所謂的亞健康。首先有消除外界因素的不良影響，保持情緒平衡，適當(dāng)?shù)臏p輕學(xué)習(xí)的壓力，業(yè)余的時(shí)間可以到戶外進(jìn)行一些體育鍛煉，放松一下心情，必要時(shí)也可以到醫(yī)院做一個(gè)心理的測(cè)評(píng)，通過(guò)一些藥物，調(diào)理自身的心理狀態(tài)。

      病情分析：
      你好，感覺(jué)睡眠差，精力不集中等，出現(xiàn)這種情況的話，那就有可能是學(xué)習(xí)壓力大，休息不好等引起的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議加強(qiáng)體育鍛煉，生活規(guī)律，不要熬夜，養(yǎng)成早睡早起規(guī)律生活的好習(xí)慣，不要喝濃茶，咖啡，碳酸飲料等。放松一下心情，減輕你一下學(xué)習(xí)以及各方面的壓力，睡覺(jué)時(shí)不要想的太多。

      病情分析：
      你好！你的情況可能與成績(jī)下降引起的精神緊張、壓力大等因素有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一定要調(diào)節(jié)好心態(tài)，放松心情，保證睡眠充足和心情愉悅，多參加娛樂(lè)活動(dòng)，多和同學(xué)聊天排解心中郁悶。睡前熱水泡腳喝杯牛奶促進(jìn)睡眠。
      以上是對(duì)“我每天晚上入睡比較難”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！