斷食減肥沒有瘦是什么原因

      這樣的減肥方法第一天瘦了七斤，已經(jīng)基本將身體多于內(nèi)的水去，除了如果第二天還繼續(xù)掉身體，會受不了的，不建議這樣的減肥，一定要保證自己的健康，通過運動調(diào)節(jié)飲食來達到減肥效果
      

      病情分析：
      頓時減肥艾葉和足貼艾臍貼。這兩種方法第一天瘦了7斤，第二天沒有瘦，這種情況是正常的。
      指導(dǎo)意見：
      減肥也需要有個過程的第一天瘦了那是說明排出的是水分，然后減肥期間還需要注意飲食，不要吃油膩食物，多吃清淡飲食，然后配合適當?shù)倪\動。
      

      病情分析：
      不要不吃東西，可以吃點水果，但是水果也不要多吃，吃些多含維生素的水果，荷葉茶它只是起到減少油脂的吸收。就算是瘦下來了，那也只是身體水分的減少，而不是脂肪的減少。
      指導(dǎo)意見：
      減肥首先建議飲食和運動的控制，飲食建議低鹽、低脂、低熱量飲食，有時候甚至是極低熱量飲食，每天熱卡量大約是在1400kcal左右。運動，建議是每天至少30min的有氧運動，跑步跳繩，游泳等。
      
      以上是對“斷食減肥沒有瘦是什么原因”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，首先請對照一下你是否超重呢？世衛(wèi)計算方法
      女性：(身高cm－70)×60﹪=標準體重
      標準體重正負10﹪為正常體重
      標準體重正負10﹪~20﹪為體重過重或過輕
      標準體重正負20﹪以上為肥胖或體重不足
      超重計算公式
      超重%=[（實際體重－理想體重）/（理想體重）]×100%健康減肥并不是不能吃東西，如此饑餓療法起初身體會有一個代償，時間長了會營養(yǎng)不良。第一天瘦這么多，那是因為脫水。建議從飲食和運動兩方面的綜合減重。低脂，低糖，低熱量飲食，不吃油炸和外賣，不喝碳酸飲料。早餐保證一個雞蛋，午餐，晚餐主食二兩以內(nèi)。晚餐后不再進食高熱量的零食。蔬菜和低糖水果不限量。保持每天半小時以上的運動。減肥是一個循序漸進的過程，不可操之過急，祝好！
      

      減肥需要控制飲食，但是不要過度節(jié)食，斷食的方法是不科學(xué)的，第一瘦的太多，主要是斷食的結(jié)果，第二天不好再瘦了。建議適當控制飲食，晚飯少吃，再加上運動鍛煉，這是安全有效的減肥方法。