整天晚上睡不著，有點(diǎn)失眠，有點(diǎn)動(dòng)靜就醒。一醒就要醒

      睡眠質(zhì)量差可能與精神因素以及環(huán)境因素和軀體疾病因素等有關(guān)，所以一定要進(jìn)行系統(tǒng)的調(diào)整，同時(shí)要改善一下居住環(huán)境，盡量避免噪音，要保證居住環(huán)境整潔干凈。在睡覺(jué)之前可以喝一杯熱牛奶，能夠提高睡眠質(zhì)量。

      您的這種情況就屬于神經(jīng)衰弱的，可以到醫(yī)院直接吃一些營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥，這個(gè)是非常重要的，如果長(zhǎng)期失眠的情況下，容易導(dǎo)致一些身體不舒服。所以這種情況一定要注意及時(shí)糾正睡眠。
      

      長(zhǎng)時(shí)間睡眠不好會(huì)引起神經(jīng)衰弱，考慮睡眠差與焦慮煩躁不安，心理壓力大有著密切關(guān)系。應(yīng)當(dāng)先規(guī)律正常生活，避免熬夜、避免睡前吃東西、避免過(guò)度興奮，睡前2小時(shí)不宜運(yùn)動(dòng)。白天適當(dāng)可以運(yùn)動(dòng)，保持心情舒暢?？梢钥诜兴幇采穸ㄖ就?
      以上是對(duì)“整天晚上睡不著，有點(diǎn)失眠，有點(diǎn)動(dòng)靜就醒。一醒就要醒”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      失眠你首先要找一找原因，看一看是不是由于心事過(guò)重才會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)這樣的情況，建議您還是要適當(dāng)?shù)恼{(diào)理調(diào)理，注意休息，平時(shí)不要讓身體過(guò)度疲勞。嚴(yán)重的失眠可以到神經(jīng)內(nèi)科就診。
      

      病情分析：
      你好，你有a睡眠質(zhì)量不好，容易醒，醒后再入眠困難，考慮是你的思想壓力太大或是有什么心事造成的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你白天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，規(guī)律睡眠，睡前不要看過(guò)于激動(dòng)的視頻，電視等，有什么事多和要好的同學(xué)，同事，家人溝通。如果仍有睡眠不好，可以吃點(diǎn)安神補(bǔ)腦液看看怎么樣