健康咨詢描述: 整天晚上睡不著,有點(diǎn)失眠有點(diǎn)動(dòng)靜就醒一醒就要醒
睡眠質(zhì)量差可能與精神因素以及環(huán)境因素和軀體疾病因素等有關(guān),所以一定要進(jìn)行系統(tǒng)的調(diào)整,同時(shí)要改善一下居住環(huán)境,盡量避免噪音,要保證居住環(huán)境整潔干凈。在睡覺(jué)之前可以喝一杯熱牛奶,能夠提高睡眠質(zhì)量。
我在網(wǎng)上買(mǎi)了那個(gè)左匹克隆,吃這個(gè)有沒(méi)有效果呀
最好是通過(guò)改善生活習(xí)慣來(lái)調(diào)整。
您的這種情況就屬于神經(jīng)衰弱的,可以到醫(yī)院直接吃一些營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥,這個(gè)是非常重要的,如果長(zhǎng)期失眠的情況下,容易導(dǎo)致一些身體不舒服。所以這種情況一定要注意及時(shí)糾正睡眠。
長(zhǎng)時(shí)間睡眠不好會(huì)引起神經(jīng)衰弱,考慮睡眠差與焦慮煩躁不安,心理壓力大有著密切關(guān)系。應(yīng)當(dāng)先規(guī)律正常生活,避免熬夜、避免睡前吃東西、避免過(guò)度興奮,睡前2小時(shí)不宜運(yùn)動(dòng)。白天適當(dāng)可以運(yùn)動(dòng),保持心情舒暢??梢钥诜兴幇采穸ㄖ就?
以上是對(duì)“整天晚上睡不著,有點(diǎn)失眠,有點(diǎn)動(dòng)靜就醒。一醒就要醒”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
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可以到醫(yī)院去開(kāi)
失眠你首先要找一找原因,看一看是不是由于心事過(guò)重才會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)這樣的情況,建議您還是要適當(dāng)?shù)恼{(diào)理調(diào)理,注意休息,平時(shí)不要讓身體過(guò)度疲勞。嚴(yán)重的失眠可以到神經(jīng)內(nèi)科就診。
病情分析:
你好,你有a睡眠質(zhì)量不好,容易醒,醒后再入眠困難,考慮是你的思想壓力太大或是有什么心事造成的
指導(dǎo)意見(jiàn):
建議你白天適當(dāng)運(yùn)動(dòng),規(guī)律睡眠,睡前不要看過(guò)于激動(dòng)的視頻,電視等,有什么事多和要好的同學(xué),同事,家人溝通。如果仍有睡眠不好,可以吃點(diǎn)安神補(bǔ)腦液看看怎么樣
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過(guò)飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
生精補(bǔ)髓,益氣養(yǎng)血,強(qiáng)腦安神。用于腎精不足、氣血...[說(shuō)明書(shū)]
清心安神,化痰醒腦,活血通絡(luò)。本品主要用于神經(jīng)衰...[說(shuō)明書(shū)]
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