我現(xiàn)在晚上天天入睡困難特別難受

      睡眠不好，有很多原因一般來說，可能和你本身的精神壓力有很大的關(guān)系同時(shí)睡眠環(huán)境也可能對(duì)你的睡眠造成很多不良的影響，因此得話最好還是要學(xué)會(huì)自己放松，同時(shí)要營(yíng)造一個(gè)比較溫馨的睡眠環(huán)境，生活一定要有規(guī)律，不要熬夜。
      

      睡眠不好的話，我們可以通過以下的這些辦法來改善你的睡眠狀態(tài)，首先是一定要安排好自己的生活作息，一定要有規(guī)律，其次的話一定要保證一個(gè)比較安靜比較溫馨，比較良好的睡眠環(huán)境，其是在入睡之前自己要放松心情，不要胡思亂想，如果以上的，這些情況仍然沒有得到改善，你可以考慮使用一些幫助睡眠的藥物，比如說百樂眠或者是地西泮。