考試焦慮過(guò)度緊張，心亂如麻。

男 | 17歲 2020-07-21 13:45:22 2人回復(fù) 來(lái)自海口市

健康咨詢描述：考試時(shí)第一科考試遇到明明會(huì)做的題卻總是想不起來(lái)，導(dǎo)致的很不好，心態(tài)崩了。第二科考試由于第一科考試不好嚴(yán)重影響心態(tài)，導(dǎo)致第二科考試腦子全部空白，明明懂做的題卻一道都做不出來(lái)，接著過(guò)度緊張，出現(xiàn)了小便失禁，心亂如麻，坐立不安。真的特別難受，真不知道該怎么辦。

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2020-07-21 14:19:23 我要投訴

現(xiàn)在都已經(jīng)考試完了，也沒有辦法再?gòu)浹a(bǔ)了，所以還是調(diào)整心態(tài)，坦然面對(duì)，出去放松一下心情，看看成績(jī)?cè)趺礃樱绻煽?jī)不理想，復(fù)習(xí)再來(lái)考，要把自己心態(tài)放好，就和平時(shí)考試一樣。

孔維紅滕州市西崗中心衛(wèi)生院主管護(hù)師擅長(zhǎng): 慢性氣管炎、高血壓、糖尿病的預(yù)防、治療、護(hù)理幫助網(wǎng)友：16679稱贊：6

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2020-07-21 14:09:14 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述分析，這是心理過(guò)度緊張導(dǎo)致的大腦一片空白以及小便失禁的情況。
      指導(dǎo)意見：
      建議放松心情，采用自我暗示的方法，說(shuō)我一定行，要有自信的心理，非常緊張時(shí)可以深呼吸調(diào)整。也可以采取接納緊張的方式，既然控制不了緊張就接納緊張，過(guò)一會(huì)就沒事了。最好找專業(yè)心理咨詢師進(jìn)行疏導(dǎo)治療。