怎樣跑步腿不會(huì)變粗

      腿部變粗，最主要的原因就是脂肪增加，會(huì)出現(xiàn)增粗，再就是肌肉夠大的時(shí)候，也會(huì)粗一些，所以運(yùn)動(dòng)其實(shí)應(yīng)該是開始是減肥的，不會(huì)增粗，只有說特別高強(qiáng)度的跑步，后面才會(huì)出現(xiàn)增粗。一般來說都會(huì)變苗條

      多參加體育鍛煉急走或慢跑都可以，也可以騎單車燃燒腿部脂肪，有很好的瘦腿的作用，每天堅(jiān)持鍛煉30分鐘，注意飲食規(guī)律，避免熬夜，不要吃辛辣刺激性的食物以及油膩食物，飲食以清淡為宜。

      病情分析：
      你好，跑步可以鍛煉腿部的肌肉，使腿部肌肉越來越發(fā)達(dá)，可能會(huì)導(dǎo)致小腿逐漸變粗，如果運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行正確的拉伸鍛煉及做壓腿動(dòng)作等，這樣可以預(yù)防小腿變粗。
      指導(dǎo)意見：
      
      以上是對“怎樣跑步腿不會(huì)變粗”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！