只吃蔬果輕斷碳水會(huì)反彈嗎
健康咨詢描述： 現(xiàn)在按照科學(xué)的黃瓜減肥法瘦下來(lái)了，期間一直吃蔬菜水果適量碳水主食，這樣怎么不容易反彈？
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病情分析：
建議你除了蔬菜水果纖維素碳水化合物是足量以外，還需要蛋白質(zhì)
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議你攝入每日必須的蛋白質(zhì)，否則會(huì)出現(xiàn)抵抗力下降，多進(jìn)行戶外活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量也是要保證的，保證健康減肥
我早上堅(jiān)持喝無(wú)糖鮮豆?jié){，各種蔬菜水果適當(dāng)補(bǔ)充，再配上鄭多燕塑型操，應(yīng)該不會(huì)反彈嚴(yán)重吧？平時(shí)也在堅(jiān)持天天運(yùn)動(dòng)，胃口也小了很多，但是如果一攝入米飯面條是否會(huì)反彈呢
可以少量進(jìn)食，畢竟這些是身體需要的能量，反彈也不會(huì)明顯
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對(duì)于人體蛋白質(zhì)，脂肪和葡萄糖的一個(gè)影響的話，相對(duì)來(lái)說(shuō)碳水化合物，它產(chǎn)生的熱卡是比較多的，所以你現(xiàn)在這個(gè)期間的話，如果減少碳水化合物的攝入是避免反彈的一個(gè)有效的方法。
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