每周兩次蘋果減肥，只吃蘋果

      一周兩天只吃蘋果的話，可以起到降低能量攝入的作用，當(dāng)然會起到減肥的效果，但是這是一種非常不健康的減肥方法，長期這樣的話會導(dǎo)致身體的營養(yǎng)不足，影響脾胃功能。
      

      每天好好吃三頓飯，是健康的基礎(chǔ)。不吃主食的減肥方法不可行，蔬菜不能替代主食，水果也不能替代主食。水果只能作為正餐之外的補(bǔ)充。蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物是人體需求量最大的三種營養(yǎng)素，稱為宏量營養(yǎng)素，是人體必需的營養(yǎng)素，吃水果減肥是一個很大的認(rèn)識誤區(qū)。蔬菜和水果是維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和植物化學(xué)物的重要來源。
      

      病情分析：
      根據(jù)你所描述的內(nèi)容來看，2天只吃蘋果，不吃主食，這樣會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，不利于健康。
      指導(dǎo)意見：
      建議你想減肥主要是管住自己的嘴邁開腿，一日三餐吃到七層飽，不要不吃飯，晚上可以少點(diǎn)點(diǎn)或以水果蔬菜代替主食，加強(qiáng)鍛煉，每天堅(jiān)持一小時(shí)左右的運(yùn)動，只要長期堅(jiān)持，一定會達(dá)到減肥效果。
      
      以上是對“每周兩次蘋果減肥，只吃蘋果”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！