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早上醒不來(lái)，總是會(huì)睡到九十點(diǎn)鐘怎么辦？

女 | 27歲 2020-07-19 10:50:01 2人回復(fù) 來(lái)自武漢市

健康咨詢描述：早上醒不來(lái)，晚上睡不著，已經(jīng)是常態(tài)，盡管偶爾睡得早一點(diǎn)，第二天還是會(huì)睡到九十點(diǎn)，因?yàn)檫@樣，工作也找不好，要么早上起不來(lái)，要么強(qiáng)行起來(lái)了一天都犯困，想知道原因，也很想改善

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2020-07-19 11:16:35 我要投訴

根據(jù)你的問(wèn)題描述，睡眠質(zhì)量不好，困倦，中醫(yī)脾主肌肉四肢，脾虛容易出現(xiàn)疲乏無(wú)力困倦，沒(méi)有精神，可以服用中藥調(diào)理一下，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，飲食睡眠規(guī)律，不要熬夜，少食生涼之物。

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2020-07-19 10:51:33 我要投訴

      病情分析：
      根據(jù)你描述的這種情況，生先考慮屬于你的生物鐘紊亂。這種情況與你本身的體質(zhì)有一定的關(guān)系，其次，于長(zhǎng)時(shí)間的生活習(xí)慣有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)注意鍛煉身體，增強(qiáng)機(jī)體自身的抵抗力，養(yǎng)成規(guī)律作息的習(xí)慣。首先從自己心理上克服這個(gè)困難。每天定鬧鐘起床。短時(shí)間內(nèi)可以適應(yīng)的。