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晚上精神，白天困。上午九十點鐘瞌睡挺不住

男 | 22歲 2022-07-25 12:30:55 1人回復(fù) 來自遼陽市

健康咨詢描述： 現(xiàn)在在復(fù)習(xí)準(zhǔn)備考研，明天學(xué)到21點左右收拾收拾23點上床準(zhǔn)備睡覺，但是在床上很精神得很久能入睡。早上5點半醒來躺到6點鐘起床，不時會去晨跑，但是最近發(fā)現(xiàn)一到9點多就特別困，瞌睡挺不住非得睡一覺不可，平常又喝力保健功能飲料和西洋參石斛泡水，可就是白天沒精神總困。

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王俊玲
王俊玲 吉林省吉林中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 重癥感染、感染性休克、急性呼吸窘迫綜合征、外科多發(fā) 幫助網(wǎng)友：99649
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2022-07-25 14:44:22 我要投訴

      晚上精神白天困。這種情況需要調(diào)整一下生物鐘的問題。晚上不要熬夜過晚。早睡早起會好一些。平時飲食多樣化，蔬菜水果，魚肉蛋奶合理搭配。如果睡眠不好也可以用點安神補腦液，有利于保證睡眠。

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