有問必答網(wǎng)心理健康科失眠 → 頭暈,大概每天晚上九點鐘到十點鐘就困的扛不住了

頭暈,大概每天晚上九點鐘到十點鐘就困的扛不住了

男 | 26歲 懸賞10個健康幣 2018-09-18 14:58:44 4人回復 來自天津市

健康咨詢描述: 頭暈,大概每天晚上九點鐘到十點鐘就困的扛不住了,坐在椅子上都能睡著,但是上床睡覺的話大概四個小時就會醒,然后各種睡不著。再過一兩個小時之后,又會困的不行。白天的話,睡了午覺約一小時后特別難醒,醒了也會持續(xù)很長時間渾渾噩噩,洗臉抽煙根本沒用。

醫(yī)生回復區(qū)

王明進
王明進 棗莊市精神衛(wèi)生中心   主任醫(yī)師 擅長: 精神分裂癥,抑郁癥,睡眠障礙,躁狂癥 幫助網(wǎng)友:4495
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2018-09-18 15:08:47 我要投訴

      你好,歡迎你的咨詢。先說說午睡,午睡時間一般不超過半小時。然后就是晚上十點之前發(fā)困,這是正常情況,還有就是你說睡覺四個小時就醒,不知道你一般幾點睡覺的。建議十點之前睡覺。

2018-09-18 15:16 ask87305288hb 追問

近半年以來基本都是晚上1.30到2點開始睡覺,9點到9.30起床,期間睡的特別死。打雷下雨都叫不醒的那種,而且午睡睡一會也會特別精神。就是睡的香,醒的精神。現(xiàn)在是困得早,睡得早,醒的早,醒了還特別困

2018-09-18 15:19醫(yī)生回答:

你的生物鐘紊亂了,雖然整個睡覺時間不短,但是早睡早起才是正確的

2018-09-18 15:41 ask87305288hb 追問

那請問醫(yī)生,我該怎樣盡快調整恢復?,F(xiàn)在的狀態(tài)已經(jīng)比較影響工作了

2018-09-18 15:44醫(yī)生回答:

很難的,可以短期服用助眠藥物

解昌國
解昌國 泰安市精神病醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 失眠,焦慮障礙,強迫癥,恐懼癥,抑郁癥,精神分裂癥 幫助網(wǎng)友:65021稱贊:7
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2018-09-18 15:02:57 我要投訴

      引起上述癥狀的原因很多,一方面與精神心理因素有關。例如受不良情緒的影響,而另一方面也與軀體因素有關。例如體質差,平時缺乏運動,或者晚間睡眠不足。建議保持平常心態(tài),增強體質,養(yǎng)成良好的睡眠習慣。嚴重者建議及時就診。
      

郭鳳梅
郭鳳梅 二級心理咨詢師 擅長: 強迫癥,抑郁癥,焦慮癥,健忘,神經(jīng)衰弱 幫助網(wǎng)友:5487
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2018-09-18 15:08:21 我要投訴

      您好,這種情況的原因很多,脾虛會這樣,尤其需要注意腦供血不足引起的腦部缺氧,從而出現(xiàn)了,瞌睡的這種情況,建議您可以到醫(yī)院做一些腦血管方面的檢查。
      以上是對“頭暈,大概每天晚上九點鐘到十點鐘就困的扛不住了”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

2018-09-18 15:17 ask87305288hb 追問

近半年以來基本都是晚上1.30到2點開始睡覺,9點到9.30起床,期間睡的特別死。打雷下雨都叫不醒的那種,而且午睡睡一會也會特別精神。就是睡的香,醒的精神?,F(xiàn)在是困得早,睡得早,醒的早,醒了還特別困

2018-09-18 15:18醫(yī)生回答:

這種情況從什么時候開始的?持續(xù)多久了?

2018-09-18 15:22 ask87305288hb 追問

最近一周吧。晚上下班到家約7點鐘,玩一會電子游戲就覺得特別疲乏,洗完澡后就更困了。大概九點鐘十點就只能上床睡覺了,到了一兩點醒,就睡不著了。然后大概四五點就又有點困了。等到鬧鐘八點四十醒,就困困的去上班了

2018-09-18 15:26醫(yī)生回答:

你是過度疲勞影響了你原有的生物鐘,是需要一段時間的適應的。睡不著的時候不要著急和焦慮。靜靜躺著就行!

李卿娥
李卿娥 駐馬店市中心醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 焦慮癥、抑郁癥、人格障礙、人格成長、婚姻情感、人際 幫助網(wǎng)友:5061
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2018-09-18 15:10:17 我要投訴

      你好,很高興為您解答,根據(jù)你描述的情況。建議您建立良好的作息習慣,白天多到戶外做些有意義的活動。加強鍛煉身體,睡前禁止喝濃茶咖啡,可以采用促進睡眠的。睡前熱水泡腳,或者是喝杯熱牛奶有助于睡眠。
      

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