睡眠九小時仍無精神白天困倦晚上九十點鐘就疲乏了

女 | 19歲 2022-07-23 15:58:09 1人回復來自上海市

健康咨詢描述：以前睡六個小時白天很精神起床也迅速清醒，現(xiàn)在睡九個小時早上會無意識地講鬧鐘關掉，醒來眼睛睜不開，一整天都處于困倦疲乏的狀態(tài)注意力很難集中，還經常難以調節(jié)情緒

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2022-11-24 19:47:38 我要投訴

現(xiàn)在睡九個小時，會無意識地將鬧鐘關掉，醒來眼睛睜不開，一整天都乏力，注意力不集中。難以調節(jié)自己的情緒。這種情況應該及時調整自己的狀態(tài)，養(yǎng)成定時睡眠的良好習慣，要有規(guī)律的作息，睡前可以泡個熱水澡，喝杯溫熱的牛奶，聽聽舒緩的音樂，對于睡眠都有好處。

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