睡眠九小時(shí)仍無精神白天困倦晚上九十點(diǎn)鐘就疲乏了
女 | 19歲 2022-07-23 15:58:09
1人回復(fù)
來自上海市
健康咨詢描述： 以前睡六個(gè)小時(shí)白天很精神起床也迅速清醒，現(xiàn)在睡九個(gè)小時(shí)早上會(huì)無意識(shí)地講鬧鐘關(guān)掉，醒來眼睛睜不開，一整天都處于困倦疲乏的狀態(tài)注意力很難集中，還經(jīng)常難以調(diào)節(jié)情緒
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2022-11-24 19:47:38 我要投訴
現(xiàn)在睡九個(gè)小時(shí)，會(huì)無意識(shí)地將鬧鐘關(guān)掉，醒來眼睛睜不開，一整天都乏力，注意力不集中。難以調(diào)節(jié)自己的情緒。這種情況應(yīng)該及時(shí)調(diào)整自己的狀態(tài)，養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣，要有規(guī)律的作息，睡前可以泡個(gè)熱水澡，喝杯溫?zé)岬呐Ｄ?，聽聽舒緩的音樂，?duì)于睡眠都有好處。
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