關(guān)于個(gè)人每天維生素c攝入量
男 | 15歲 2020-07-18 17:08:08
2人回復(fù)
來自北京市
健康咨詢描述： 我買了幾瓶維生素c片，然后聽說維生素c吃多了對(duì)身體有害，那我想請(qǐng)問一下，正常人每天服用多少維生素c對(duì)身體有益，而且不會(huì)有害？
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2020-07-19 14:04:31 我要投訴
維生素c適當(dāng)吃多一點(diǎn)，對(duì)人體沒有害處的，它是屬于水溶性的維維生素，如果攝入過多的話，可以隨著體內(nèi)的排泄物排出體外，不會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)中毒的。
2020-07-22 03:34:49 我要投訴
具體的劑量也沒有什么可以完全確定的，平時(shí)要多吃一些新鮮蔬菜水果，對(duì)你的身體有益健康，需要這些有氧運(yùn)動(dòng)，不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，保持心情舒暢，自我調(diào)節(jié)心態(tài)。
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