高三如何減肥，時間不夠的情況下

      對于你所敘述的情況，考慮你每天可以調整好自己的飲食，吃清淡易消化的食物，不要吃過于油膩，或者含糖量高的時候，每天堅持做體育鍛煉，這樣能夠有效的減肥，而且不會反彈，對身體的健康也是比較有利的
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，你一年要減50斤，我覺得是可以的，必須跟上營養(yǎng)
      指導意見：
      你好，減肥不要靠節(jié)食，應該靠運動，合理的飲食，可以低脂肪，低熱量的飲食，高蛋白，一定要營養(yǎng)合理，如果靠節(jié)食就會營養(yǎng)不良
      

      病情分析：
      你好，你的情況是身高175cm，體重180斤是吧！想要減輕體重到130斤，這種情況考慮需要進行飲食控制與體育鍛煉減輕體重。
      指導意見：
      建議你平時注意飲食控制，一日三餐規(guī)律進食，每次不要吃的過飽，尤其是晚餐少吃，避免進食油膩高脂肪高熱量食物，不吃零食不喝碳酸飲料，加強體育鍛煉，每天堅持運動一個小時左右，堅持長期進行才能達到減肥目的。
      
      以上是對“高三如何減肥，時間不夠的情況下”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，早上吃好，晨起運動，課間幾分鐘輕松做做運動。
      指導意見：
      建議，合理按排膳食，少吃高鹽高糖類食品，可以少食多餐，適量運動，可以在早上做有氧運動，課間操最好不要坐著，到操場走走或慢跑。