如果在不限制飲食的情況下還能達(dá)到減肥效果嗎？

      你好，在不控制飲食的情況下，增加有氧運(yùn)動(dòng)，減肥可能不會(huì)有明顯的效果，只要體重指數(shù)保持在正常范圍即可，體重指數(shù)，是用體重公斤數(shù)除以身高米數(shù)的平方得出的數(shù)字，單位是kg/m^2，是目前國(guó)際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的標(biāo)準(zhǔn)，正常范圍是18.5-24.0kg/m^2。體重指數(shù)在24.0-28.0kg/m^2之間屬于超重，≥28.0kg/m^2屬于肥胖，＞32.0kg/m^2屬于非常肥胖。

      病情分析：
      你好，這個(gè)采取科學(xué)的減肥方法就可以的，注意多增加體育鍛煉
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您注意少吃高熱量高油脂類(lèi)食物，多吃粗纖維食物，只要堅(jiān)持鍛煉，體內(nèi)多余脂肪就會(huì)消耗的

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你的這種情況考慮是白天上班久坐缺乏運(yùn)動(dòng)而導(dǎo)致的肚腩比較大，根據(jù)你現(xiàn)在這種飲食情況是很難減肥成功的，科學(xué)健康的減肥方式是控制飲食，加強(qiáng)鍛煉，二者缺一不可。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一般情況下，多囊卵巢和肥胖有直接的關(guān)系，二者相輔相成，多囊卵巢患者，多數(shù)肥胖，而肥胖可以使多囊卵巢的患病幾率增加，減肥的原理是攝入的食物能量要小于消耗的能量，這樣才能使體重減輕，腹部贅肉比較多，建議多做一些鍛煉腹部肌肉的運(yùn)動(dòng)，如仰臥起坐，搖呼啦圈等。
      以上是對(duì)“如果在不限制飲食的情況下還能達(dá)到減肥效果嗎？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，您的情況應(yīng)該多注意腹部肌肉鍛煉，可以去健身房專(zhuān)門(mén)鍛煉腹肌訓(xùn)練！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你這種情況與久坐也有一定的關(guān)系，建議你坐一段時(shí)間后起來(lái)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)一下！控制飲食也要一起進(jìn)行！

      病情分析：
      運(yùn)動(dòng)是一定要堅(jiān)持下去的！飲食上你可以再豐富一些。多囊卵巢和內(nèi)臟肥胖其實(shí)是有關(guān)聯(lián)的，建議你遵醫(yī)囑治療，先不要著急減內(nèi)臟脂肪。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      單純運(yùn)動(dòng)減內(nèi)臟脂肪效果甚微，你通過(guò)藥物調(diào)理好了月經(jīng)，解決了內(nèi)分泌紊亂因素，新陳代謝恢復(fù)正常了，內(nèi)臟循環(huán)加快，脂肪自然就會(huì)降下來(lái)了。通常建議你去正規(guī)中醫(yī)院查一下激素六項(xiàng)，用中藥調(diào)理一下多囊卵巢，效果好。

      病情分析：
      你好，你想不控制飲食減肥，而且是內(nèi)臟脂肪，有多囊卵巢，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，怕減肥反彈。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥的前提是保證身體健康，建議你三餐搭配合理，保證蛋白質(zhì)，脂肪，維生素礦物質(zhì)攝入，均衡營(yíng)養(yǎng)，只要飲食不過(guò)量，又達(dá)到中強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)一小時(shí)以上。應(yīng)該不會(huì)反彈。可以做健身操有針對(duì)性鍛煉腹部。找中醫(yī)開(kāi)點(diǎn)中藥代茶也可以減肚子脂肪。