怎么在不限制飲食的基礎(chǔ)上達(dá)到減肥效果？

      腹部脂肪必須嚴(yán)格控制飲食，飲食以清淡易消化為主，不要吃刺激性食物，不要吃高熱量食物，那么每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，減輕重脂肪的運(yùn)動(dòng)。有輛拖拉車，騎自行車快走，慢跑等等。
      

      愛美是每個(gè)女人的天性，但是如果身體健康出了問題，還是應(yīng)該是把健康放在第一位，如果你營養(yǎng)不良的話，是要合理搭配飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)是可以的，等身體健康問題解決了，再考慮減肥的問題
      

      你好，減肥關(guān)鍵是增加有氧運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)控制飲食，飲食注意應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)，
      一，一日三餐，正常吃飯，每頓只吃7分飽。
      二，飯菜少鹽少油少糖，清淡為主
      三，可以不做劇烈運(yùn)動(dòng)，但必須要多去散步或站著。
      四，切記！不能吃宵夜，遠(yuǎn)離垃圾食品（燒烤，炸雞漢堡，薯片辣條等等～）與碳酸飲料
      五，用水果代替垃圾食品，用鮮榨果汁代替碳酸飲料解饞。
      
      以上是對“怎么在不限制飲食的基礎(chǔ)上達(dá)到減肥效果？”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      從你描述中知道你基本不多吃，運(yùn)動(dòng)欲望很強(qiáng)，檢查出多囊后吃的雖然多了，運(yùn)動(dòng)還沒減。想減掉內(nèi)臟中多脂，單俈運(yùn)動(dòng)鍛煉是不夠的，還需要飲食方面的控制，吃七分飽。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您提供的病情綜合分析考慮是體重超過正常的標(biāo)準(zhǔn)，必須飲食配合運(yùn)動(dòng)進(jìn)行治療。
      指導(dǎo)意見：
      建議人飲食方面別吃太多，面食，別吃太多，肥肉，別吃油炸食品，多吃蔬菜，水果運(yùn)動(dòng)方面一天，跑步兩次一次30分鐘就可以。
      

      病情分析：
      咨詢一下醫(yī)生應(yīng)該如何科學(xué)的減肥，減掉內(nèi)臟里邊的脂肪。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，飲食清淡易消化，吃新鮮的水果和蔬菜，簡單的說你進(jìn)食的熱量多于，運(yùn)動(dòng)消耗的熱量是達(dá)不到減肥效果的。