有問必答網(wǎng)心理健康科 → 因為自己總是胡思亂想,導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績下降。

因為自己總是胡思亂想,導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績下降。

女 | 14歲 2020-07-17 09:12:48 2人回復(fù) 來自承德市

健康咨詢描述: 我的兩個鄰居都是特別帥的大哥哥,每次看到他們都會偷著多看幾眼,其中有一個哥哥總是看著我,我很喜歡他們。 這次期末考試考的不好,媽媽讓我在家里學(xué)習(xí),可是我總是胡思亂想,想他們是不是又出來了,那個大哥哥是不是在窗戶邊看我,因此不能好好學(xué)習(xí)。 我想和他們做好朋友擺脫這種思想,但是卻害羞。 您能幫幫我嗎?

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梁龍騰
梁龍騰 棗莊市立醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 精神分裂癥、抑郁癥、焦慮癥、雙相情感障礙、軀體形式 幫助網(wǎng)友:75552稱贊:3
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2020-07-17 09:30:05 我要投訴

      從你目前所描述的這種情況來看,你所說的這種現(xiàn)象,我很能夠理解,你現(xiàn)在剛剛進入青春期,對異性開始產(chǎn)生懵懂的好奇和好感,這很常見,但是作為現(xiàn)在來講,你需要把自己更多的精力放到你日常的學(xué)習(xí)和正常的人際交往中,多和身邊人有一些溝通交流,多出去走走,運動運動轉(zhuǎn)移轉(zhuǎn)移你的精力和注意力,看看情況有沒有進一步的改善,必要時可以接受一些心理輔導(dǎo),會有幫助。

2020-07-17 09:31 ask9329839724 追問

那您有什么方法讓我只專注去學(xué)習(xí)嗎?

2020-07-17 09:35醫(yī)生回答:

無論什么時候,也不可能把你所有的精力都只關(guān)注于學(xué)習(xí)上,因為人的生活不可能只有學(xué)習(xí)。作為目前建議你是在該學(xué)習(xí)的時候。就適當(dāng)?shù)奶嵝炎约簩P囊稽c。另外培養(yǎng)些健康的興趣愛好,把自己的精力和注意力適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移一下,以減少對你所說的人的過度關(guān)注。

2020-07-17 09:38 ask9329839724 追問

我總是提醒自己要中考了,應(yīng)該好好專心學(xué)習(xí),但總是控制不住去想

2020-07-17 09:39醫(yī)生回答:

這樣的話,一個方面是你要有一些事情去分散轉(zhuǎn)移你的精力和注意力,減少對于此類問題的過度關(guān)注,另外一個方面是需要適當(dāng)?shù)慕邮芤恍┬睦磔o導(dǎo),心理干預(yù)。

2020-07-17 09:42 ask9329839724 追問

我這種問題怎樣根治?

2020-07-17 09:43醫(yī)生回答:

像你所說的這種問題,沒有所謂的根治,這一說,只是建議你適當(dāng)?shù)臏p少對于這種問題的過度關(guān)注,如果自己減少不了的話,可以考慮配合心理輔導(dǎo),心理干預(yù)和培養(yǎng)些興趣愛好等方式去加以改善。

劉樹文
劉樹文 山東國欣頤養(yǎng)集團肥城醫(yī)院   二級檢驗師 擅長: 低色素性貧血,再生障礙性貧血,白血病,肝膽疾病,胰 幫助網(wǎng)友:4009
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2020-07-17 09:24:06 我要投訴

      病情分析:
      您好,根據(jù)你的描述,自己的兩個鄰居都是長得特別帥的大哥哥。每次見了他們都會動多看幾眼,他們也喜歡看我。自己在家學(xué)習(xí)不進去,老是胡思亂想。
      指導(dǎo)意見:
      建議你放松心情,生活規(guī)律,不要考慮的太多。你這個年齡容易產(chǎn)生情緒方面的問題。你學(xué)習(xí)任務(wù)比較重,還是集中精力學(xué)習(xí)為好。你看著他們的帥,其實只是一個表面的現(xiàn)象。其實真正的優(yōu)秀在于內(nèi)涵。以后你學(xué)習(xí)的經(jīng)歷多了,你可能標(biāo)準(zhǔn)又會變高。那是你會感覺他們不帥了。

2020-07-17 09:27 ask9329839724 追問

那您有什么方法讓我只專注于學(xué)習(xí)嗎

2020-07-17 10:57醫(yī)生回答:

每天把自己的計劃安排的滿滿的,再就是可以自己多參加一些戶外運動,比如跳舞,跑步,盡量不要看到您的鄰居。

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