一遇到困難就退縮放棄，干什么都干不好

      病情分析：
      從你的敘述來看，主要有自卑自我評價低，以及孤獨，不愿與他人交流等表現(xiàn)，目前來說可能有一些抑郁情緒的情況。
      指導(dǎo)意見：
      如果現(xiàn)在的問題對你造成的影響比較大，那么我建議考慮在精神心理科面診檢查，通過醫(yī)生全面診斷，明確你的診斷之后，可以選擇合適的治療方案，這樣才能消除你內(nèi)心的恐懼，對你的康復(fù)有幫助。只需要多出去鍛煉，多與朋友聊聊天，與他人接觸，消除內(nèi)心的負(fù)面情緒。

      病情分析：
      你好，看了你的描述，認(rèn)為有點動力低下的表現(xiàn)，自己也有孤獨感，不是抑郁障礙，但需要自己努力調(diào)整狀態(tài)
      指導(dǎo)意見：
      建議你：加強運動，增加戶外運動量比如長跑或爬山，來努力調(diào)整自己，運動有助于興奮性遞質(zhì)的分泌，幫助改善情緒、釋放壓力，而且平時要注意多曬太陽，多與父母、朋友溝通，協(xié)助處理生活中的不良情緒，培養(yǎng)和極向上的蓬勃朝氣

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況在受周邊環(huán)境影響以及自我的成長教育中，缺乏抗壓能力和明確的對工作經(jīng)驗缺乏以及缺乏熟練的工作技能時，是漢語容易引起有理想和現(xiàn)實差距較大時的自我價值感較低。經(jīng)常性的不能選擇傾訴，釋放情感是會導(dǎo)致有偏執(zhí)的心理行為
      指導(dǎo)意見：
      需要日常多結(jié)交正能量的群體，借鑒別人的對待工作的態(tài)度和持之以恒的精神，另外要制定階段性的計劃來進行實施，提高自我的自信心。在有明確的工作壓力時，可以選擇傾訴和進行借鑒學(xué)習(xí)來改善。自我可以多進行社交能力和溝通能力的提升，必要時可以配合專項的心理疏導(dǎo)。
      
      以上是對“一遇到困難就退縮放棄，干什么都干不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！