焦慮癥驚恐發(fā)作怎么辦？

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)了焦慮癥驚恐發(fā)作的癥狀，這種情況必須進(jìn)行治療和調(diào)節(jié)，不然會對你的身體和生活造成影響。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議你應(yīng)該去醫(yī)院的心理科檢查一下，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行對癥治療，同時(shí)配合進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，每天進(jìn)行適量的運(yùn)動，平時(shí)多與家人朋友進(jìn)行溝通交流，培養(yǎng)自己的興趣愛好，出現(xiàn)驚恐癥狀時(shí)可以轉(zhuǎn)移一下注意力，通過治療和調(diào)節(jié)一定會有改變。
      

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問題，急性焦慮癥，建議您到正規(guī)精神衛(wèi)生中心心理科就診，進(jìn)行系統(tǒng)的心理治療，藥物治療等對癥治療。
      指導(dǎo)意見：
      建議您身心放松，減少不良刺激，保持心情愉悅，避免精神緊張，控制好自己的情緒和行為，學(xué)會自我調(diào)節(jié)，自我減壓，不開心的時(shí)候，多向朋友家人傾訴，不要憋在心里，作息時(shí)間要規(guī)律，保證休息和睡眠，多做戶外運(yùn)動，調(diào)整精神，增強(qiáng)體質(zhì)。