減肥，但不要太損身體

      根據(jù)你描述的情況分析，如果想減肥不建議喝咖啡?？Х壤锏牟糠殖煞珠L(zhǎng)期喝會(huì)對(duì)身體造成一定傷害的。建議采用科學(xué)安全的方式，適量的控制飲食和體育運(yùn)動(dòng)，二者相結(jié)合，如果長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)有整體瘦身的效果。減肥沒(méi)有任何的捷徑，最好的辦法就是運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據(jù)描述進(jìn)行解答，最好不要靠藥物減肥，藥物都有副作用，最好的減肥方法是，邁開(kāi)腿，管住嘴。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議忌辛辣刺激性食物，多喝水，少熬夜，清淡飲食，加強(qiáng)鍛煉，晚飯少吃，吃七分飽，多吃水果，少吃含熱量高的食物，愿我的回答幫到你。
      

      病情分析：
      根據(jù)你對(duì)你現(xiàn)在所描述的身體狀況，您現(xiàn)在還是在長(zhǎng)身體的時(shí)間段，應(yīng)該靠健康飲食和運(yùn)動(dòng)減肥的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議首先首先保證充足睡眠，避免熬夜，給予適量高蛋白飲食如牛肉，雞胸肉，牛奶，再加蔬菜和水果，避免高熱量飲食，避免高脂飲食，每天堅(jiān)持至少一個(gè)小時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)，在加局部力量鍛煉，會(huì)有一個(gè)健美自己的
      
      以上是對(duì)“減肥，但不要太損身體”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！