健康咨詢描述: 睡覺睡著睡著5點(diǎn)多小腿肚子抽筋,一塊硬硬的,過了一會就不硬了,現(xiàn)在走路,或者按壓,有一些疼痛感,請問睡覺抽筋是什么原因造成的?
對于你這種情況是鈣質(zhì)缺乏引起來的,建議平時(shí)多喝牛奶,另外補(bǔ)充鈣片兒,比如樂力鈣,鈣爾奇。另外養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。一,堅(jiān)持參加體育鍛煉,鍛煉是防病強(qiáng)身的靈丹妙藥,可以使人保持年輕,延緩衰老。二,保證優(yōu)質(zhì)的睡眠,夜間睡眠保證在6.5到7個(gè)小時(shí)左右,中午的睡眠時(shí)間在0.5到1個(gè)小時(shí)左右,總計(jì)睡眠時(shí)間應(yīng)在7到8個(gè)小時(shí)。三,要按時(shí)、按量喝水,在晨起、兩餐之間或睡前適量飲水。四,多吃新鮮的水果和蔬菜。五,戒煙限酒。六,盡量減少甜食的攝入。七,適量補(bǔ)充牛奶、酸奶及豆?jié){類食物。"
那這個(gè)現(xiàn)在走路還有點(diǎn)疼???
不用特別擔(dān)心,一般一天左右就會緩解的。
病情分析:
根據(jù)你的描述,完上睡覺出現(xiàn)抽搐癥狀,考慮有可能是缺鈣引起的。
指導(dǎo)意見:
建議你可以服用鈣劑治療,注意合理休息,避免勞累過度,清淡飲食,不吃消耗鈣高的蔬菜,適當(dāng)鍛煉身體。
那現(xiàn)在走路還有點(diǎn)疼啊?
那是由于肌肉緊張引起,過幾天天會慢慢緩解疼痛癥狀。
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