心情低落失眠食欲不振體重飄忽

健康咨詢(xún)描述： 中考后到現(xiàn)在高一近一年心情經(jīng)常低落很敏感跟家里也不想交流因?yàn)楹苋菀捉箲]會(huì)發(fā)脾氣，心情飄忽不定的，，開(kāi)心的時(shí)候可以很開(kāi)心，不開(kāi)心的時(shí)候真的好難受好難受，去年下半年開(kāi)始心臟有時(shí)不舒服左手會(huì)麻，年底去醫(yī)院檢查抽血檢查的心肌炎項(xiàng)目沒(méi)問(wèn)題，醫(yī)生說(shuō)是不是壓力大了建議我檢查因?yàn)楫?dāng)時(shí)不敢去查所以醫(yī)生說(shuō)下次再這樣就去掛個(gè)心理醫(yī)生專(zhuān)號(hào)，這半年疫情在家呆著跟家里人大大小小的事情，有時(shí)急了家里人對(duì)我語(yǔ)言會(huì)有些過(guò)激我會(huì)很難受但是由于倔脾氣只會(huì)越吵越兇不歡而散，事后我經(jīng)常會(huì)覺(jué)得是我的問(wèn)題那種自責(zé)感很大，因?yàn)榕录依锶丝吹桨贪训镀既恿嗣看味己芸酥谱约?，，?shí)在受不了了就掐掐自己抓頭發(fā)第二天起床會(huì)掉大把大把，他們總問(wèn)我你說(shuō)說(shuō)我們到底哪對(duì)你不好了怎么不開(kāi)心法，他們這樣問(wèn)的時(shí)候我也答不上來(lái)會(huì)更加委屈甚至覺(jué)得是不是我沒(méi)了就好了。但是想想家人朋友卻還是舍不得而且顯得我很自私，，不管白天還是晚上只要安靜下來(lái)很容易想很多事情莫名其妙掉眼淚。已經(jīng)失眠快三個(gè)月了，之前躺著躺著就可以睡著現(xiàn)在晚上三四點(diǎn)都睡不著有時(shí)喘不過(guò)氣經(jīng)常干嘔。已經(jīng)很努力自我調(diào)節(jié)了，怕去醫(yī)院真查出來(lái)什么，有沒(méi)有不去醫(yī)院可以緩解這種情況的方法啊？萬(wàn)分感謝。