昨晚做了三十幾個俯臥撐，然后手就感覺很軟

      根據(jù)你的身體在進行做俯臥撐過程中感覺到手部組織發(fā)軟的臨床情，況且考慮是局部組織過度消耗肌肉組織疲勞導(dǎo)致的身體反應(yīng)表現(xiàn)，密切觀察變化，如果癥狀持續(xù)加重的情況下，需要到醫(yī)院檢查一下。
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，這種情況考慮氣虛，可以試試口服補中益氣丸治療一段時間看看。治療期間要注意保持健康的生活方式，避免辛辣油膩刺激食物，不要熬夜，保持心情舒暢,這樣才更有利于身體的恢復(fù)。
      

      如果平時運動量偏少，突然劇烈運動的話，會造成手臂酸痛不易恢復(fù)。建議運動要循序漸進。而且要堅持規(guī)律運動。飲食也要規(guī)律清淡，運動量提升以后要注意飲食要均衡。
      
      以上是對“昨晚做了三十幾個俯臥撐，然后手就感覺很軟”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，由于做過許多次的俯臥撐。超負荷運動后，使得上肢肌肉神經(jīng)勞損而出現(xiàn)麻木無力等癥狀。建議適當(dāng)按摩搓捏上肢。熱水泡手。不要過多的下垂上肢、看能不能緩解，如果不行就去醫(yī)院檢查一下頸椎吧
      

      病情分析：
      你好，如果是近期沒有運動，只是昨天有運動，考慮運動量有些大導(dǎo)致的這種癥狀出現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      平時運動要適量，手部活動一下，觀察一下恢復(fù)情況。如果手軟癥狀逐漸減輕，問題不大，身體是健康的。