記性差，好忘事需要怎么調(diào)理

      最近總是記憶力差，而且好忘事，平時一定要注意有規(guī)律的生活，每天保證充足的睡眠，合理的飲食，多鍛煉身體，可以去醫(yī)院化驗一下血脂，平時多吃點青菜，水果多喝水。
      

      如果想提高記憶力，可以在飲食方面進(jìn)行調(diào)整，多吃一些西蘭花，芹菜以及各種堅果，可以有效的增強(qiáng)記憶力，另外還要進(jìn)行鍛煉療法，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉來緩解大腦疲勞，這樣也可以增加記憶力。還要保持良好的作息規(guī)律。
      

      病情分析：
      上述情況有可能是屬于氣血虛弱的，有可能和精神緊張，壓力大有關(guān)系的
      指導(dǎo)意見：
      建議注意放松心情，避免精神緊張，減輕壓力，藥物方面可以給予口服腦心舒口服液，健腦丸進(jìn)行治療此種情況的疾病的了
      
      以上是對“記性差，好忘事需要怎么調(diào)理”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，因為你的睡眠不好，所以就會影響到記憶力下降，而且對一些事情容易忘記
      指導(dǎo)意見：
      對于你目前的這種情況，最主要的是從心理方面一定要放松心情，保持樂觀的心態(tài)，其次就是在飲食方面一定要合理搭配營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，保障機(jī)體的正常需要其次，就是堅持每天適當(dāng)?shù)膮⒓討敉膺\動，這些都有利于睡眠的改善，只有睡眠好了，心情才會好，而且對于記憶力也會改善