怎么都擺脫不了抑郁情緒

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)的這些表現(xiàn)最主要的就是心理方面的因素，這種情況應(yīng)該進(jìn)行調(diào)節(jié)，不然會對你的學(xué)習(xí)和生活造成影響。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議你可以先進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息要有規(guī)律，每天進(jìn)行適量的運(yùn)動，平時多與家人同學(xué)進(jìn)行溝通交流，減輕壓力，精神放松，有時間聽聽音樂，唱唱歌保持心情愉快，振作起來，用積極向上的心態(tài)去面對生活和學(xué)習(xí)，堅(jiān)持調(diào)節(jié)一定會有改變。