來自一個矮胖女生的減重咨詢

      這個體重不需要減肥，因為是在正常范圍之內，即使減的話，也下降不了多少。最好還是去醫(yī)院做個體脂分析，看看到底哪一項是超標的，是否有可能減下來，不要盲目減肥！
      

      病情分析：
      你好，你今年24歲，身高157cm，體重53.9kg，這種情況根據我們亞洲女性的身高體重，也在正常范圍之內，不是你說的矮胖。
      指導意見：
      建議你平時注意飲食控制，避免進食油膩高脂肪高熱量食物，一日三餐規(guī)律進食，每次不要吃的過飽，尤其是晚餐少吃，同時加強體育鍛煉，一個月減少2—4斤都是可以的，減肥是一個長期進行的過程，避免短時間內體重下降過快引起皮膚松弛等。
      

      病情分析：
      你好，根據你的身高，體重在正常范圍之內的，不需要考慮減肥的問題，過度節(jié)食減肥，也會影響身體健康的。
      指導意見：
      建議平時注意飲食葷素搭配，不要暴飲暴食，避免甜食及油膩之物，可以適當增加蔬菜水果，每餐可以吃七八成飽，每天堅持一項適合自己的運動，如跑步健身都可以的，長期堅持，會有整體瘦身的效果。
      
      以上是對“來自一個矮胖女生的減重咨詢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據你的描述，24歲，身高157，體重53.9公斤，按照身高體重的比例來看，屬于微胖
      指導意見：
      建議你多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，少吃辛辣刺激性食物和高糖，高脂類食物，生活要有規(guī)律，不要熬夜，管住嘴，邁開腿是減肥的主要宗旨，不建議采用節(jié)食或者減肥藥來減肥，這樣對身體不好，每個人體質不同，每個月瘦下來的速度也不同，減肥過程中可以多做一些力量訓練，使肌肉緊致，堅持就會有效果的