腰肌勞損咋樣鍛煉治療

      腰肌勞損可以吃點(diǎn)活血化瘀的藥物配合腰部按摩，熱敷，理療進(jìn)行對癥治療。急性期注意休息，避免腰部的過度運(yùn)動，睡硬板床，防止久站久坐彎腰，注意腰部保暖，避免受涼。

      首先建議用腰圍固定1~2周的時間，在此期間可以配合理療、藥物及適當(dāng)?shù)难臣」δ苠憻挼倪M(jìn)行治療，也可以采取烤電的方式進(jìn)行治療，腰肌勞損容易遷延反復(fù)，所以平常也應(yīng)注意休息，避免過勞。

      病情分析：
      你好，針對你的癥狀描述，你現(xiàn)在要注意適當(dāng)?shù)亩嘈菹?，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，才有利于你的健康。
      指導(dǎo)意見：
      出現(xiàn)腰肌勞損一般與受涼及過度的勞累有關(guān)系，一定要注意做好保暖措施，由于天氣炎熱，絕對不可以對著空調(diào)和風(fēng)扇直吹，平時睡硬板床，每天堅持進(jìn)行腰椎的功能鍛煉，像大燕飛、靠墻站、倒著走等，對你的健康是有很大的幫助的，在此期間可以局部的配合熱敷。
      以上是對“腰肌勞損咋樣鍛煉治療”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！