有抑郁癥，最近失眠有什么辦法緩解

      如果確診有抑郁癥的話，單純的改善睡眠沒有意義。因?yàn)槭叩脑蚴且钟?。抑郁癥的治療的話，目前最好的治療方案是藥物治療配合心理治療，不愿意吃抗抑郁藥，不知道是什么原因。經(jīng)濟(jì)原因還是心理排斥。？
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的問題，抑郁癥，失眠嚴(yán)重，建議到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科就診，遵醫(yī)囑長(zhǎng)期治療，做好自我調(diào)節(jié)。
      指導(dǎo)意見：
      建議您經(jīng)常和主治醫(yī)生溝通病情，以便及時(shí)調(diào)整藥物，遵醫(yī)囑用藥，不得自行加減藥量，停藥或換藥，堅(jiān)持長(zhǎng)期治療，減少不良刺激，保持心情愉悅，不開心的時(shí)候多向朋友家人傾訴，不要憋在心里，也可到室外空曠的地方大聲呼喊，高歌一曲，發(fā)泄不良情緒。多做自己喜歡做的事情，轉(zhuǎn)移注意力。