最近總感覺(jué)心里煩躁想生氣

      病情分析：
      你好，近期總是出現(xiàn)情緒煩躁的狀況，請(qǐng)問(wèn)是否在近期生活當(dāng)中感覺(jué)生活壓力比較大或者是工作壓力比較大，或者是其他不順心，不順意的事情發(fā)生呢？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      當(dāng)人的精神心理壓力比較大或者是身體比較勞累的時(shí)候，或者是經(jīng)歷很多事情的時(shí)候，就會(huì)讓自己的情緒不穩(wěn)定，出現(xiàn)煩躁易怒的狀況，針對(duì)這個(gè)問(wèn)題，你需要正確的認(rèn)識(shí)具有自己的減壓方式，合理的應(yīng)對(duì)問(wèn)題。學(xué)會(huì)管控好自己的情緒，當(dāng)情緒能力的時(shí)候可以靜下心來(lái)做做深呼吸，或者是外出活動(dòng)活動(dòng)分散注意力，必要時(shí)可選擇心理咨詢。