有問必答網(wǎng) → 心理健康科 → 心里煩躁煩躁到想哭的那種感覺
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
陳健華 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 失眠、焦慮、強(qiáng)迫癥、抑郁發(fā)作、躁狂發(fā)作、雙相情感障
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2022-11-09 11:09:59 我要投訴
病情分析：
根據(jù)你的描述，這種情況多考慮是由于你近期精神壓力過大所導(dǎo)致的焦慮、抑郁的負(fù)面情緒。
指導(dǎo)意見：
針對這種情況，建議你進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié)，平時不要給自己太大的精神壓力，盡量放松心態(tài)，多想事物積極樂觀的一面，多與人溝通交流，不要過于自我壓抑。在學(xué)習(xí)時適度勞逸結(jié)合，一旦有負(fù)面情緒出現(xiàn)，可以馬上通過一些健康的方式去發(fā)泄，如運(yùn)動、大喊、聽音樂、找人傾訴等。如果難以自我調(diào)節(jié)，可以找心理醫(yī)生接受系統(tǒng)的心理輔導(dǎo)，以免問題發(fā)展嚴(yán)重。
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