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2020-06-19 20:40:12 我要投訴
你好，很高興為你解答，要想減肥可注意飲食調(diào)整和加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉，這是最安全的減肥方法，不要暴飲暴食，平時(shí)注意飲食清淡，多吃粗纖維食物，多吃水果蔬菜等含維生素多的食物，多進(jìn)行運(yùn)動鍛煉，特別是打藍(lán)球活動，還能促進(jìn)身高的成長。
王龍 華亭市中醫(yī)醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 滑囊炎、滑膜炎、髕骨軟化癥、退行性關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)增生
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2020-06-19 20:34:54 我要投訴
病情分析：
你好，根據(jù)你的提問，對于節(jié)食減肥一月，咨詢一頓過飽，這不會一次性長胖的，任何事情有個(gè)過程，量表才能達(dá)到質(zhì)變。
指導(dǎo)意見：
根據(jù)體力勞動量，調(diào)理飲食結(jié)構(gòu)，晚上不要吃得太飽，少吃辛辣油膩煎炸的食物，多吃些蔬菜水果，保持進(jìn)出平衡。堅(jiān)持鍛煉。
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