健康咨詢描述: 常年熬夜晚睡容顏顯老,吃什么好呢?還可以恢復(fù)到以前一樣嗎?平時有健身的習(xí)慣,就是晚上不能早睡。
經(jīng)常熬夜會顯老的,會使皮膚松弛,產(chǎn)生皺紋以及黑眼圈黑眼袋的形成,規(guī)律生活飲食不要熬夜,最佳生物鐘的時間是晚上10:00睡覺,早上6:00起床,每晚睡覺的時間不低于8個小時,多吃新鮮水果蔬菜以及富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物,多喝溫水,補(bǔ)充身體所需要的水分,養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣可以恢復(fù)一些的。
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