最近心里堵，悶悶不樂，睡眠不好，食欲差，

      可以吃醫(yī)生給你開的藥。你在生活中還是要多注意一下吧，保證睡眠的充足，在睡前喝點溫牛奶，這樣會有助睡眠的，也可以吃安神補腦液，保持心情愉快，學會放松心情。
      

      上述中藥主要具有疏肝解郁安神的作用，你現(xiàn)在的這種情況，可能有肝瘀氣滯的表現(xiàn)，如果是從正規(guī)醫(yī)院調(diào)理的中藥，可以遵從醫(yī)囑服用，平時保持愉快的心情，別有太大心理壓力
      

      病情分析：
      氣虛的體質(zhì)引起來的表現(xiàn)，暑邪易傷津耗氣，在氣虛的情況下，夏天就會因暑邪耗氣而導致你所說的癥狀。
      這種情況可以采取補中益氣的措施進行調(diào)理，建議在小暑到來之前，服用一段時間補中益氣丸。
      指導意見：
      一是不吃辛辣刺激食物，二是不吃油膩，三是多喝湯水，多吃蔬菜和水果，癥狀嚴重者，也可以服用一段時間藿香正氣水試試。
      
      以上是對“最近心里堵，悶悶不樂，睡眠不好，食欲差，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！