男，15歲，身高153
健康咨詢描述： 感覺自己比同齡人矮很多 該怎么調(diào)理 不愛運(yùn)動(dòng)，晚上一般4.5點(diǎn)才睡覺
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你好，問題分析，一般認(rèn)為人的身高會(huì)受遺傳因素，環(huán)境因素和后天營養(yǎng)因素的影響，現(xiàn)你才15歲，現(xiàn)在通過鍛煉，加強(qiáng)營養(yǎng)等方法是可以長(zhǎng)高的。指導(dǎo)意見，建議你平時(shí)做到營養(yǎng)均衡，飲食多樣化，不挑食，不偏食，平時(shí)多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如牛奶，雞蛋，豆制品，堅(jiān)果等食物，還要加強(qiáng)鍛煉，多跳繩，打籃球，跳高，引體向上等活動(dòng)，另外，不要熬夜，規(guī)律作息，社會(huì)逐漸長(zhǎng)高。
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你好，身高生長(zhǎng)以先天遺傳，后天營養(yǎng)運(yùn)動(dòng)等諸多因素有關(guān)，需要及時(shí)注意生活方式的調(diào)整，日常飲食宜清淡，多進(jìn)食高蛋白富含維生素及微量元素的食物，保證營養(yǎng)均衡，積極參加有氧運(yùn)動(dòng)，合理安排作息時(shí)間，保證充足睡眠。
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