身高163體重快和身高一樣了

      減肥是一件很辛苦的事情，而且是一件漫長(zhǎng)的工程，在飲食和運(yùn)動(dòng)兩方面著手，每餐7~8分飽，餐后半小時(shí)不要坐著或者躺著，盡量站著，少吃油炸寒涼辛辣刺激食物，拒絕暴飲暴食，規(guī)律作息，不要熬夜和晚睡，最主要是加強(qiáng)體育鍛煉，規(guī)律健身，持之以恒，才能看到比較好的效果的。

      病情分析：
      你好，你身高1.63米體重快和身高一樣了，你是個(gè)學(xué)生，現(xiàn)在因?yàn)榕趾苈闊┥眢w上也出現(xiàn)了一些毛病，求咨詢減肥的辦法。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，低鹽低脂低糖飲食。多喝水，多吃新鮮的蔬菜，水果早上吃好，中午吃飽晚上吃少煮時(shí)不宜過(guò)量，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)1小時(shí)以上，持之以恒就會(huì)收到效果。

      病情分析：
      女孩，16歲，身高163，體重160，體重超標(biāo)，在日常生活中喜歡吃零食嗎？熬夜嗎？學(xué)習(xí)壓力大嗎？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      對(duì)于減肥首要是控制飲食，飲食以清淡為主，多食蔬菜，其次要鍛煉，增加身體的消耗量.不能吃零食，油炸食品。
      以上是對(duì)“身高163體重快和身高一樣了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！