最近總是晚上睡著睡著就醒來

      最近總是睡著之后就會(huì)醒了，應(yīng)該是有點(diǎn)兒淺睡眠的，或者是精神上有些壓力，這種情況可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)兒養(yǎng)血安神的藥物，平時(shí)注意有規(guī)律的生活，多吃點(diǎn)有營養(yǎng)的食物，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w。

      你好，睡覺前半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)之間，不要思考問題或者看書，不要看一會(huì)兒簡單的電視或者是電影電影，服用興奮的飲品，煮咖啡，濃茶不要吸煙，要有適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，選擇散步可以做體操，避免緊張腦力活動(dòng)。也可以吃一些食物來預(yù)防失眠，比如喝一些牛奶，多吃一些水果補(bǔ)充維生素，可以吃生魚粥，酸棗仁粥，蓮子粥，等進(jìn)行預(yù)防。也可以口服其葉安神片腦靈片等不要輕易使用安眠釘釘?shù)乃帲驗(yàn)檫@種藥物副作用很大，很容易上癮，停藥后容易出現(xiàn)繼續(xù)失眠的癥狀。