長期擼管的詢問，需要多久恢復(fù)

      病情分析：
      你這種情況可能是需要自己過于的緊張和焦慮，才會(huì)用這種方法來釋放壓力，但是過于頻繁的話，就會(huì)影響到自己的身體狀態(tài)和心理狀態(tài)。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)注意讓自己放松下來，轉(zhuǎn)移自己的注意力。平時(shí)培養(yǎng)自己一些業(yè)余愛好，比如聽聽音樂或者做做運(yùn)動(dòng)，這樣都是可以讓自己更好的釋放內(nèi)心的壓力，調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)。

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，因?yàn)槊媾R高考，感覺壓力很大，會(huì)有擼管過頻繁情況。
      指導(dǎo)意見：
      不到一個(gè)月就要高考了，過頻繁的擼管，對(duì)你身心狀態(tài)確實(shí)沒好處的，這段時(shí)間克制在每周一次比較合理，如果能克制也可以十天一次，你說的沒錯(cuò)，過頻繁的擼管影響的不僅僅是高考，更是你未來的婚姻生活。這段時(shí)間注意做到規(guī)律生活，不要熬夜，保證充足的睡眠，其次在絕對(duì)安全的情況下多做做運(yùn)動(dòng)，可以在學(xué)校的操場(chǎng)做快步行走，運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，減輕焦慮情緒，達(dá)到身心，放松下來，提高睡眠質(zhì)量，強(qiáng)身健體一舉幾得。