健康咨詢描述: 每天十一點(diǎn)就躺下了但是十二點(diǎn)才睡的著然后早上八點(diǎn)起來很困難中午也只睡了20分鐘 感覺睡不著好難受……
病情分析:
您好,您的情況屬于入睡困難,多與因情緒過于興奮、憂思過慮,精神壓力過大或咖啡飲用過大等因素有關(guān),
指導(dǎo)意見:
所以平時(shí)白天應(yīng)適當(dāng)多鍛煉,可在睡前泡熱水澡,喝杯溫牛奶,看看自己不喜歡的書報(bào)等幫助入睡,睡前不要喝酒,不喝濃茶,咖啡,若癥狀長期得不到緩解,可以口服安神的藥物調(diào)理一下,祝您健康!
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