像是輕度抑郁。我也不怎么清楚。

      病情分析：
      你好，你說感覺像是有點輕度抑郁。在晚上就會想到很多很多的事兒，有時候想著就會莫名其妙的哭，一宿睡不著，白天還要在同學(xué)老師父母面前展現(xiàn)出一副大大咧咧開朗的一面。在學(xué)校的時候，人際關(guān)系搞得不好，脾氣暴躁，心情低落壓抑。還容易分神，記性也不如以前。這就是有焦慮抑郁的情緒。
      指導(dǎo)意見：
      看看以下這些癥狀你有哪些?列出序號就可以了。１．情緒低落，總是感覺心情沉重；2.興趣喪失、無愉快感；3．精力減退、常有無緣無故的疲乏感；4．精神運動性遲滯、反應(yīng)變慢，或者情緒容易激動、亢奮，也容易被激怒；5．自我評價過低、自責自貶，或有內(nèi)疚感（可能出現(xiàn)妄想）；6．聯(lián)想困難或自覺思考能力下降，對一些日常生活小事也難以決斷；7．反復(fù)出現(xiàn)想死的念頭或有自殺、自傷行為；8．睡眠障礙，如失眠、早醒，或睡眠過多；9．食欲降低或體重明顯增加或減輕（正常體重的５％）；10．性欲減退。請你把序號填好打上來，分析分析。
      

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問題，胡思亂想，哭泣，失眠，記憶力差，建議您做好自我調(diào)節(jié)，不好轉(zhuǎn)到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科就診。
      指導(dǎo)意見：
      培養(yǎng)興趣愛好，多做自己喜歡做的事情，如唱歌跳舞，做瑜伽等，轉(zhuǎn)移注意力，作息時間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯熱牛奶，溫水泡腳，不看緊張性，刺激性，恐懼性的電視，不喝濃茶，不喝咖啡，減少白天睡眠時間，身心放松，減少不良刺激，保持心情愉悅，不開心的時候，多和朋友家人交流，釋放內(nèi)心的壓力和煩惱，不要憋在心里。