最近有點(diǎn)暫時(shí)性記憶力下降，有些剛做過(guò)的事

男 | 21歲 2020-06-06 12:11:17 2人回復(fù) 來(lái)自深圳市

健康咨詢描述：我是一名在校大學(xué)生，從2月起開始準(zhǔn)備考研，每天學(xué)習(xí)6小時(shí)以上。最近發(fā)現(xiàn)我的記憶力有點(diǎn)下降，剛剛拿過(guò)的毛巾進(jìn)浴室后又出去拿了一條，熱水器也是，剛剛開了，進(jìn)浴室后又自己出去檢查了一次。然后有時(shí)候女朋友昨天跟我說(shuō)的特有名詞（比如蛋糕的名字)第二天就會(huì)忘，必須描述才能想起這個(gè)名字是個(gè)蛋糕不知道是不是和復(fù)習(xí)壓力太大有關(guān)

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2020-06-06 12:14:37 我要投訴

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問(wèn)題，在校大學(xué)生，二月份開始準(zhǔn)備考研，每天學(xué)習(xí)六小時(shí)以上，最近記憶力下降，您是由于學(xué)習(xí)壓力太大引起的，建議您做好自我調(diào)節(jié)。
      指導(dǎo)意見：
      建議您培養(yǎng)興趣愛好，多做自己喜歡做的事情，如唱歌，跳舞，美食等，轉(zhuǎn)移注意力，身心放松，減少不良刺激，保持心情愉悅，避免精神緊張，不開心的時(shí)候，多向朋友家人傾訴，不要憋在心里，多和朋友交流溝通，釋放內(nèi)心的壓力和煩惱，作息時(shí)間要規(guī)律，保證休息和睡眠。

2020-06-06 12:17 ask92825509e8 追問(wèn)

但是復(fù)習(xí)的科目比如微生物和英語(yǔ)這種記憶理解的科目，感覺記憶力還行。請(qǐng)問(wèn)是因?yàn)橛浀臇|西太多有些事選擇性忘記了嘛？有必要吃點(diǎn)什么功能性食品加強(qiáng)記憶力嘛？

2020-06-06 12:35醫(yī)生回答：

沒問(wèn)題的，只要調(diào)好作息時(shí)間，保證休息和睡眠，多吃點(diǎn)魚類，蛋類，瘦肉等食品，多吃新鮮水果和蔬菜，不要給自己太大的壓力，過(guò)一段時(shí)間會(huì)好的。

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2020-06-06 12:25:58 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的情況，最近有點(diǎn)暫時(shí)性記憶力下降，剛剛的事情記不清了，可能和學(xué)習(xí)壓力大有關(guān)系，
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)應(yīng)該合理安排自己學(xué)習(xí)時(shí)間和休息睡眠時(shí)間，避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜或過(guò)度勞累，空閑時(shí)間可以多戶外進(jìn)行有氧活動(dòng)，多吃蔬菜水果，合理膳食營(yíng)養(yǎng)平衡，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)自己心態(tài)放松自己。

2020-06-06 12:27 ask92825509e8 追問(wèn)

你好，但是復(fù)習(xí)的記憶性的科目，我感覺記憶力還行。是因?yàn)橛洃洷痴b太多導(dǎo)致的選擇性遺忘嘛？有沒有必要吃著功能性食品增強(qiáng)記憶力呀

2020-06-06 12:32醫(yī)生回答：

你好，現(xiàn)在只要調(diào)節(jié)好自己作息時(shí)間，可以適量補(bǔ)充一些高蛋白食物，多吃蔬菜水果進(jìn)行調(diào)理