有問必答網(wǎng) → 心理健康科 → 一到晚上睡不著白天特精神
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醫(yī)生回復區(qū)
2020-06-06 08:30:41 我要投訴
失眠是很痛苦的事情，建議你養(yǎng)成定時睡眠的習慣，睡前泡腳，不要喝濃茶和濃咖啡，可以聽聽輕音樂，忌食辛辣刺激性的食物，也可以找中醫(yī)專家，中醫(yī)中藥調(diào)理一下。
2020-06-06 08:29:47 我要投訴
我想是不是因為最近過于疫情，在家里面，上網(wǎng)課或者不上課導致生物鐘紊亂，建議你吃一些改善睡眠的藥物，保證晚上10：00~11：00準時睡覺，調(diào)整一下生物鐘，應該很快就可以調(diào)整過來。
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