感覺自己有焦慮癥，不知道是什么程度

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問題，學(xué)習(xí)壓力大，失眠，心跳加速，緊張，手發(fā)抖，喘不上氣，您存在急性焦慮障礙，建議您到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科就診，做心理疏導(dǎo)藥物治療。
      指導(dǎo)意見：
      身心放松，減少不良刺激，保持心情愉悅，避免精神緊張，控制好自己的情緒和行為，學(xué)會自我調(diào)節(jié)自我減壓，不開心的時候，多和朋友家人傾訴，不要憋在心里。多做自己喜歡做的事情，如唱歌，跳舞，美食等，轉(zhuǎn)移注意力，多做戶外運(yùn)動，調(diào)整精神，增強(qiáng)體質(zhì)，作息時間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯熱牛奶，溫水泡腳，不看緊張性，刺激性，恐懼性的電視，不喝濃茶，不喝咖啡，減少白天睡眠時間。