有關(guān)于負(fù)重深蹲的一些問題給您們添麻煩了

男 | 20歲 2020-06-04 18:50:36 2人回復(fù) 來自青島市

健康咨詢描述：是這樣的，我負(fù)重深蹲是按照標(biāo)準(zhǔn)的啞鈴負(fù)重來的，可是不知道為什么，腰部有發(fā)漲的感覺，麻煩白衣天使們給我解答一下，謝謝了，辛苦辛苦

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2020-06-04 18:51:22 我要投訴

在負(fù)重身蹲的時(shí)候腰部發(fā)脹說明動(dòng)作并不是很標(biāo)準(zhǔn)，說明腰部受力是相對(duì)較大的，所以才會(huì)導(dǎo)致腰部產(chǎn)生脹痛等感覺，建議標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)。并且加強(qiáng)核心肌肉的鍛煉。

2020-06-04 18:53 ask78020628ho 追問

減輕啞鈴重量有幫助嘛

2020-06-04 19:04醫(yī)生回答：

需標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作。

2020-06-04 19:26 ask78020628ho 追問

是不是蹲過了也會(huì)疼

2020-06-04 19:26醫(yī)生回答：

正常不會(huì)，

2020-06-04 20:21 ask78020628ho 追問

天天做是不是會(huì)導(dǎo)致這個(gè)結(jié)果

2020-06-04 20:28醫(yī)生回答：

動(dòng)作不對(duì)。

王端平齊齊哈爾市第一醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 直腸前突,直腸息肉,結(jié)直腸癌,肛周膿腫,混合痔,直幫助網(wǎng)友：21352

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2020-06-04 18:59:39 我要投訴

通過你的描述，如果負(fù)重深蹲時(shí)腰部出現(xiàn)發(fā)漲，這種情況考慮可能是由于運(yùn)動(dòng)引起拉傷或腰間盤突出等引起的，建議可以去醫(yī)院完善相關(guān)檢查來明確診斷，平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，運(yùn)動(dòng)要適度。

2020-06-04 19:53 ask78020628ho 追問

我這個(gè)天天練是不是有些過了

2020-06-04 19:53醫(yī)生回答：

運(yùn)動(dòng)一定要適度