腳后跟上面和兩個膝關節(jié)胳膊肩膀關節(jié)痛
健康咨詢描述： 平時沒什么運動，每天晚上跳兩個小時舞，最近開始腳后跟往上的位置疼，不能把腳繃直或踮腳，還有膝關節(jié)走路都會有點疼胳膊不能舉高運動。持續(xù)三五天了
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可能是長時間的跳舞導致身體的一些關節(jié)出現(xiàn)關節(jié)疾病，需要患者停止跳舞，盡量減少患處關節(jié)活動，可以對患處關節(jié)給予熱敷、理療等保守治療的方法來緩解疼痛。
才跳了一個星期左右有什么辦法快速緩解嗎還有就是這屬于什么關節(jié)損傷嗎？對以后我的舞蹈或者體育活動會不會有影響
有可能是跳舞的運動量過大出現(xiàn)關節(jié)軟骨損傷，還有可能是關節(jié)局部肌肉疲勞過度，應該先休息一段時間，待疼痛癥狀緩解后再跳舞。
好的，這次如果緩解了，以后跳舞或者體育運動會有什么后遺癥嗎，有影響嗎
如果癥狀緩解了，一般不會對跳舞或者體育運動造成影響。
好的謝謝您
這個跟你鍛煉強度太大有關，是肌肉無氧代謝引起的酸痛，還有有可能跟你跳舞之前熱身不足有關，建議降低鍛煉強度，注意休息，過幾天就好了，要是還有酸痛可以去當?shù)卣?guī)醫(yī)院看一下
好的謝謝您
疾病百科| 關節(jié)痛
溫馨提示：
在平時的生活中注意預防，注意勞逸結合。
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