腳后跟上面和兩個(gè)膝關(guān)節(jié)胳膊肩膀關(guān)節(jié)痛
健康咨詢描述： 平時(shí)沒什么運(yùn)動(dòng)，每天晚上跳兩個(gè)小時(shí)舞，最近開始腳后跟往上的位置疼，不能把腳繃直或踮腳，還有膝關(guān)節(jié)走路都會(huì)有點(diǎn)疼胳膊不能舉高運(yùn)動(dòng)。持續(xù)三五天了
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可能是長時(shí)間的跳舞導(dǎo)致身體的一些關(guān)節(jié)出現(xiàn)關(guān)節(jié)疾病，需要患者停止跳舞，盡量減少患處關(guān)節(jié)活動(dòng)，可以對(duì)患處關(guān)節(jié)給予熱敷、理療等保守治療的方法來緩解疼痛。
才跳了一個(gè)星期左右有什么辦法快速緩解嗎還有就是這屬于什么關(guān)節(jié)損傷嗎？對(duì)以后我的舞蹈或者體育活動(dòng)會(huì)不會(huì)有影響
有可能是跳舞的運(yùn)動(dòng)量過大出現(xiàn)關(guān)節(jié)軟骨損傷，還有可能是關(guān)節(jié)局部肌肉疲勞過度，應(yīng)該先休息一段時(shí)間，待疼痛癥狀緩解后再跳舞。
好的，這次如果緩解了，以后跳舞或者體育運(yùn)動(dòng)會(huì)有什么后遺癥嗎，有影響嗎
如果癥狀緩解了，一般不會(huì)對(duì)跳舞或者體育運(yùn)動(dòng)造成影響。
好的謝謝您
這個(gè)跟你鍛煉強(qiáng)度太大有關(guān)，是肌肉無氧代謝引起的酸痛，還有有可能跟你跳舞之前熱身不足有關(guān)，建議降低鍛煉強(qiáng)度，注意休息，過幾天就好了，要是還有酸痛可以去當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院看一下
好的謝謝您
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在平時(shí)的生活中注意預(yù)防，注意勞逸結(jié)合。
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