健康咨詢描述: 我身體比較瘦弱,我身高165米,2019年之前我體重只有100斤,通過(guò)一年的鍛煉加飲食體重增加到了115斤,但是我不知道怎么樣的飲食才是合理健康的,所以希望有一份健康的飲食食譜,一方面調(diào)理我的腸胃功能,另一方面增強(qiáng)體抗力
根據(jù)你所提供的身高和目前的體重相比,稍微偏瘦一點(diǎn)點(diǎn),但是也還是可以的,其實(shí)在飲食上三餐規(guī)律飲食,早餐很重要,不要熬夜和晚睡,并且飲食上少吃油炸寒涼辛辣刺激食物。根據(jù)自身的情況適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行體育鍛煉,提升機(jī)體抵抗力,嚴(yán)密觀察,及時(shí)醫(yī)院就診治療。
病情分析:
你的身高165厘米,體重100斤,通過(guò)一年鍛煉達(dá)到115斤,不知道怎么合理進(jìn)食
指導(dǎo)意見:
你的標(biāo)準(zhǔn)體重是120斤,建議你合理飲食,保證蛋白質(zhì),脂肪,蔬菜水果,碳水化合物合理搭配,早晨吃好,中午吃飽,晚上吃少,堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),食物多樣化
病情分析:
目前人身體比較的瘦弱,向咨詢的是怎樣合理的飲食以及怎樣增加的?
指導(dǎo)意見:
身體不容易,長(zhǎng)胖的人,這跟飲食遺傳以及精神因素都有一定關(guān)系。胃腸功能吸收不好的人,可以多吃一些面食,少食多餐。平時(shí)可以多喝酸奶,這樣可以有利于調(diào)理胃腸的??梢栽黾渝憻?,跑步,跳繩,打球等運(yùn)動(dòng),增加體質(zhì)。放松心態(tài)多參加一些娛樂(lè)活動(dòng)。
以上是對(duì)“需要一份合理健康飲食搭配調(diào)理”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
喝酸奶會(huì)不會(huì)容易引起胃酸,腸胃吸收不好的人喝酸奶比較好還是純牛奶比較好
酸奶的效果會(huì)好一些,里面有一些益生菌,可以調(diào)理胃腸道
病情分析:
你好,正常成人標(biāo)準(zhǔn)體重是身高減去105,上下浮動(dòng)10都是正常的。你的體重偏低。
指導(dǎo)意見:
你好,健康合理的飲食要做到一日三餐正常,做到早吃好以高蛋白食物為主,午吃飽是正餐主食蔬菜搭配。晚吃少以新鮮蔬菜為主。加強(qiáng)體育鍛煉,禁食辛辣刺激食物。長(zhǎng)期堅(jiān)持。有利于身體健康。
益氣養(yǎng)陰,滋脾補(bǔ)腎。本品主治消渴癥,用于II型糖...[說(shuō)明書]
本品滋腎養(yǎng)陰﹐益氣生津。本品用于氣陰兩虛型消渴病...[說(shuō)明書]
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