需要一份合理健康飲食搭配調(diào)理

      根據(jù)你所提供的身高和目前的體重相比，稍微偏瘦一點點，但是也還是可以的，其實在飲食上三餐規(guī)律飲食，早餐很重要，不要熬夜和晚睡，并且飲食上少吃油炸寒涼辛辣刺激食物。根據(jù)自身的情況適當?shù)剡M行體育鍛煉，提升機體抵抗力，嚴密觀察，及時醫(yī)院就診治療。
      

      病情分析：
      你的身高165厘米，體重100斤，通過一年鍛煉達到115斤，不知道怎么合理進食
      指導意見：
      你的標準體重是120斤，建議你合理飲食，保證蛋白質(zhì)，脂肪，蔬菜水果，碳水化合物合理搭配，早晨吃好，中午吃飽，晚上吃少，堅持運動，食物多樣化
      

      病情分析：
      目前人身體比較的瘦弱，向咨詢的是怎樣合理的飲食以及怎樣增加的？
      指導意見：
      身體不容易，長胖的人，這跟飲食遺傳以及精神因素都有一定關系。胃腸功能吸收不好的人，可以多吃一些面食，少食多餐。平時可以多喝酸奶，這樣可以有利于調(diào)理胃腸的。可以增加鍛煉，跑步，跳繩，打球等運動，增加體質(zhì)。放松心態(tài)多參加一些娛樂活動。
      以上是對“需要一份合理健康飲食搭配調(diào)理”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，正常成人標準體重是身高減去105，上下浮動10都是正常的。你的體重偏低。
      指導意見：
      你好，健康合理的飲食要做到一日三餐正常，做到早吃好以高蛋白食物為主，午吃飽是正餐主食蔬菜搭配。晚吃少以新鮮蔬菜為主。加強體育鍛煉，禁食辛辣刺激食物。長期堅持。有利于身體健康。