產(chǎn)后胖二十斤想減肥屁股大大腿粗怎么減

      產(chǎn)后的肥胖，如果沒(méi)有母乳喂養(yǎng)，寶寶建議增加運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)飲食，多以清淡為主，新鮮的水果和蔬菜，如果在母乳喂養(yǎng)，寶寶不建議進(jìn)行減肥，以免影響寶寶的健康
      

      病情分析：
      體重的控制是需要日常的飲食營(yíng)養(yǎng)吸收，配合日常的鍛煉以及良好的生活習(xí)慣來(lái)進(jìn)行的，單純藥物或者節(jié)食都是不可取的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況下，平時(shí)飲食要注意清淡，戒油膩高糖高熱量食物，多注意補(bǔ)充維生素，多吃香蕉。配合日常的鍛煉，避免熬夜，養(yǎng)成良好的生活作息。避免情緒緊張。
      

      病情分析：
      你好，你的肥胖是由于懷孕生產(chǎn)后，活動(dòng)少，吃飯營(yíng)養(yǎng)豐富，吃的多，逐漸造成的肥胖。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      要想減肥沒(méi)有捷徑可有，只有管住嘴，邁開(kāi)腿，在營(yíng)養(yǎng)搭配合理的情況下，適當(dāng)少吃，禁食油炸和含脂肪高的食物，還有垃圾食品等，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)。
      
      以上是對(duì)“產(chǎn)后胖二十斤想減肥屁股大大腿粗怎么減”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      產(chǎn)后肥胖通過(guò)鍛煉是逐漸可以恢復(fù)的，可通過(guò)如慢跑、跳繩、快走等有氧運(yùn)動(dòng)，循序漸進(jìn)地戶外鍛煉，只要堅(jiān)持就能減掉體重。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：每天睡覺(jué)之前，平躺在床上，把腿抬高伸直與身體成90度角，兩腿交替做蹬車動(dòng)作，可減腿部、腹部脂肪。