健康咨詢描述: 老是做夢,睡了起來更累了,沒睡覺的時候只是感覺有點困,睡了起來后,感覺很累
你好,經(jīng)常做夢睡覺起來會感覺累。有可能是睡眠質(zhì)量不好引起的,可能的原因有以下幾點,比如長時間勞累緊張,壓力大,睡眠不足,熬夜,或者長時間盯手機盯電腦,視疲勞,腦神經(jīng)疲勞都容易出現(xiàn),白天考慮問題多,眼前也容易做夢。那么調(diào)理的辦法建議不要喝濃茶和咖啡,睡前可以喝一杯熱牛奶,然后熱水泡泡腳,都有助于提高睡眠質(zhì)量和促使睡眠,也可以服用棗仁安神膠囊改善癥狀。
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