15歲210斤怎么辦

      根據(jù)你的體重是胖了些，應(yīng)該循序漸進(jìn)的減下來(lái)，也不能急于求成，每天堅(jiān)持鍛煉身體1小時(shí)，跑步、打籃球、健身器材等都可以。減少主食增加付食，每天三頓飯6-7成飽。少吃油膩的食物、含糖飲料及食品、不吃垃圾食品。多吃一些蔬菜水果。
      

      你好男孩。15歲210斤，雖不知道你身高是多少，但肯定的是你的體重指數(shù)屬于肥胖范疇了。但不要相信所謂的快速減肥，任何減肥產(chǎn)品都會(huì)有一定的副作用，即使一個(gè)月瘦幾十斤，過(guò)后還是會(huì)反彈，或者帶來(lái)身體疾病。正常合理的減肥是每月減少1到2公斤。應(yīng)該是象多數(shù)人告訴你的一樣，合理控制飲食，配合有氧運(yùn)動(dòng)。
      
      以上是對(duì)“15歲210斤怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你對(duì)目前狀況的敘述，15歲，體重210，已經(jīng)嚴(yán)重超重了，建議你做如下運(yùn)動(dòng)，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      從現(xiàn)在開(kāi)始，一定控制好飲食，低脂低糖飲食，多吃菜，少吃飯，飯后一定運(yùn)動(dòng)，積極參與體育活動(dòng)，多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，循序漸進(jìn)，同時(shí)保護(hù)好膝關(guān)節(jié)，