我初二13歲125斤想快速減肥怎么辦？

      健康減肥要管的住嘴，邁得動(dòng)腿，要在平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時(shí)定量，避免暴飲暴食，均衡營(yíng)養(yǎng)，避免挑食，避免過(guò)度睡眠和睡前加餐，同時(shí)適當(dāng)增加體育鍛煉。長(zhǎng)期堅(jiān)持，一定會(huì)達(dá)到預(yù)期的目的。
      

      病情分析：
      是否需要減肥，需要看你自身的身高，還有體重的比例，才能夠確定的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      目前正處于青春期，所以不建議過(guò)度的節(jié)食，最好是能夠多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，通過(guò)運(yùn)動(dòng)去消耗熱量。
      

      病情分析：
      13歲125斤，多高?如果身高在160就不算胖，關(guān)于肚子上都是肉肉，腿也粗！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      青春期一般不建議減肥，只需合理膳食加運(yùn)動(dòng)，一定要多吃蔬菜水果，不吃零食，少吃油炸食品甜食肥膩的肉類，每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，快走慢跑都可以！
      
      以上是對(duì)“我初二13歲125斤想快速減肥怎么辦？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的敘述，你是13歲體重125斤，不知道身高多少，體型可能偏胖。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議！一般肥胖有家族性遺傳形成的，也有是后天缺乏運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的，前者減肥比較困難，如果是后者就可以去健身房找專職教練，進(jìn)行合理的鍛煉和飲食搭配，效果會(huì)不錯(cuò)的，祝你健康！
      

      病情分析：
      你好，體重是和身高成一定比例的，與年齡沒(méi)有關(guān)系，身高減105乘以2為標(biāo)準(zhǔn)體重，上下可以浮動(dòng)10%為正常。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      健康的減肥方式為飲食控制加運(yùn)動(dòng)的方式，飲食上應(yīng)該少吃油炸，高糖，高脂肪，高熱量的食物，少吃零食和速食品，多吃富含纖維素的水果蔬菜，粗糧等，運(yùn)動(dòng)每天不少于半小時(shí)，并且要持之以恒，才能達(dá)到良好的減肥效果。